План тренировок
Физические тренировки для новичка, которые можно выполнять дома без использования специального оборудования
Перейти к тренировкам
МОЯ ЦЕЛЬ
Повышение общей физической формы:
Регулярные тренировки на дому могут помочь улучшить выносливость, силу и гибкость.
Это особенно полезно для тех, кто ведет сидячий образ жизни или хочет поддерживать свою физическую форму в хорошем состоянии.
Польза тренировок в цифрах
10 минут
В день может быть достаточно при интервальных тренировках
2-3 нед
После этого срока тело обретет форму и станет сильнее
3-4 нед
После этого срока тело начнёт худеть
Мотивационная фраза
"Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство в мире не может заменить физические упражнения."
Альфред де Мюссе
СЕО
Тренировки на каждый день
Поделиться с друзьями
Спасибо, что сегодня ты потренировался!
— Благодарность от завтрашнего Я.
Made on
Tilda